Diese Ernährungspyramide finde ich sehr schön, auch wenn mich der Titel „Die Dr. Feil Strategie“ etwas stört.

Klicken Sie sich durch die Pyramide, erfahren Sie Wissenswertes und entwickeln Sie daraufhin Ihre eigene Strategie!

Wer mit dem Begriff „Tabata-Training“  nichts anfangen kann, hier ein Link:  http://www.fitnessmagnet.com/Training/TabataWorkout

Ich bevorzuge ein moderates Ausdauertraining (Walken/Joggen/Wandern) mehrmals (optimal wäre 5-7 mal) die Woche für mindestens 30 Minuten, besser noch 45-60 Minuten, je Einheit. 

Ein Tabata-Training kann man je nach Lust und Gelegenheit zusätzlich einbauen. Aber Vorsicht: es ist (besonders für Anfänger) sehr anstrengend!!! Bitte vorher mal zum Arzt und Gesundheitscheck machen lassen!!!